Мы - это то, что кушаем - очень умное изречение. Мы принимаем в пищу большое количество разных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. К примеру, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, такими продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают умственную деятельность;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не дающие возможности снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору ЖКТ, а специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, который стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Врачи советуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, потому что в ней есть жирные Омега-3 кислоты, какие имеют огромное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что ужасно актуально для жителей России из-за специфики климата. Вдобавок полезные компоненты, содержащиеся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока написано множество. Подобное растение является реальной кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, благодаря чему способствует спаду давления. Очень важным свойством чеснока является его способность противостоять формированию тромбов. Эффект виден уже после 1-2 часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок предохраняет от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный список продуктов, которые помогут нам приподнять настроение и улучшить состояние здоровье, хотя некоторые из них имеют противопоказания, по этой причине употреблять в пищу их следует с осторожностью.
