Для того чтоб обладать отличным здоровьем нужно правильное питание, какое для женщин и мужчин весьма различно. Многие витамины и минералы для женского организма необходимы в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Женщинам нужно ответственно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них содержащаяся поможет освободиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими специалистами, которые осуществляли исследования. Вместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за полгода изрядно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, потому как спасает от подобного заболевания. Специалисты, ведущие исследования, утверждают, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На активность мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав мешают развитию болезней женских половых органов.
Имеется ещё много продуктов полезных для женщин: тут и помидоры, защищающие от онкологии, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты необходимо принимать в пищу осторожно. Специалисты Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, проникающий в водоемы с подачи современной промышленности. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
