Набор кратких рекомендаций в области здоровья. Они помогут вам стать лучше - так например, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, укрепите свой иммунитет без похода в аптеку за таблетками, сумеете снижать давление. Поехали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - подобную пословицу возможно использовать и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Следует соблюдать два главных правила:
- Тратить больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть посредством спорта: пробежек, походов в тренажерный зал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм приходили все полезные микроэлементы. Для уверенности возможно поговорить по поводу питания с диетологом.
Постоянное соблюдение этих правил сможет помочь достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации специалистов
Медики поделились с нами собственным мнением как можно улучшить иммунитет, не покупая массу таблеток. Для этого нужно начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если очень хочется, порою можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При плохом иммунитете повышенное внимание следует уделить витамину С - он повышает стойкость к бактериям. Не надо забывать и про иные витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не ели яблоки и морковь - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует укрепить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах можно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, называемый стоун-массажем, позволяет устранить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя этим советам, можно упрочить иммунитет и начать ощущать себя по-другому. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонии: испытанные методы
Высокое давление как правило возникает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 типа: активные (поход к медику и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предохранительным относят:
- Упорядочение питания. Нужно свести прием фастфуда, джанкфуда и иной вредной пищи к минимуму. Следует снизить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хоть бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться бороться со стрессом.
Следуя подобным рекомендациям, можно сократить риск повышения давления.
